Овсяная каша быстрого приготовления из хлопьев — один из полезнейших и сытных вариантов завтрака, поэтому неудивительно, что хозяйки задаются вопросом, сколько грамм овсяных хлопьев в стакане стандартного размера 250 мл. Такая информация полезна, потому что мало кто отмеряет крупы для приготовления каши с помощью весов или столовых ложек. Взвешивание посредством стаканов удобное, не занимает время.
Сколько грамм хлопьев в стакане
Вареная овсянка хороша не только в качестве диетического завтрака, но и как сытный перекус, даже как десертное блюдо, если добавить в нее молоко и подсластитель. Взвешивая хлопья «Геркулес», учитывайте, что их масса может незначительно меняться в зависимости от производителя и структуры. Так, если хлопья мелкие, они плотнее укладываются в посуду, а значит, весить будут больше. Аналогично повысится вес, если не просто всыпать продукт в стакан, но и утрамбовать пальцами, а затем досыпать остаточное количество до края.
Но весовые изменения в этих случаях незначительные, поэтому их можно смело проигнорировать. Ведь для приготовления овсяной каши точность измерения ингредиента не нужна. Хлопья — это не приправа и не соус, который в избытке испортит вкус блюда.
Если же рецепт требует точного взвешивания «Геркулеса», то не обойтись без кулинарных весов.
Определяя, сколько грамм овсяных хлопьев в стакане 250 мл, нужно понимать, что речь идет о классической стеклянной емкости с гранями, наиболее часто используемой в кулинарных делах. Такая посуда вмещает 100 грамм овсянки, если всыпать продукт до края. А если насыпать овсянку до нижнего уровня ободка, получится 80 г. Получается, удобно отмерять «Геркулес» полными стаканами.
В таблице перечислен вес хлопьев в зависимости от количества наполняемой посуды.
вес «Геркулеса» | количество полных до края стаканов |
150 грамм | 1,5 |
200 грамм | 2 |
250 грамм | 2,5 |
300 грамм | 3 |
Если же нужно выяснить, не сколько грамм овсяных хлопьев в граненом стакане, а сколько продукта вмещается в определенную объемную часть посуды, то для этого приводим следующую таблицу.
доля стакана | вес «Геркулеса» в граммах |
1/2 | 50 |
1/3 | 33 |
1/4 | 25 |
1/5 | 20 |
1/6 | 17 |
2/3 | 67 |
3/4 | 75 |
4/5 | 80 |
5/6 | 83 |
Для приготовления порции диетической овсяной каши на одного человека хватает половины стакана хлопьев. От этого количества отталкивайтесь, рассчитывая, сколько продукта потребуется для определенного числа членов семьи.
Овсянка как диетический продукт насыщена минеральными элементами, наполняет организм энергией на многие часы. Однако учитывайте, что не всякая овсянка считается диетической. Наибольшую пользу приносят либо цельнозерновые крупы, либо прессованные зерна «Геркулес», отличающиеся грубой волокнистой структурой. Варить кашу положено на воде либо молоке. При диете подслащивать и заправлять кашу сливочным маслом не следует. Аналоги «Геркулеса» разных марок обычно содержат в составе подсластители, ароматизаторы, вкусовые добавки, снижающие диетическую пользу продукции.